So, wie uns die Achtsamkeit hilft, mit Herausforderungen umzugehen, so wohltuend ist es, die angenehmen, schönen Ereignisse des Lebens bewusster wahrzunehmen und sich auf diese Weise der Einzigartigkeit und der Kostbarkeit jeden Augenblicks bewusst zu sein.
Selbst wenn es nur ein einziger Augenblick ist, indem du nichts tust und einfach entspannt in deiner Mitte bist, dann ist es Meditation.
Das oft übermäßige Streben, Bemühen und Wissen wollen, lässt uns in Körper und Geist eng werden, Spannungen und Druck ansammeln und verhindert gleichzeitig die Gelegenheit, alles wieder loszulassen. Wir atmen kurz und verbrauchen unsere Lebensenergie viel zu schnell. Bevor wir also darauf hoffen können, Zugang zu Intuition, Klarheit, Gesundheit und Sorglosigkeit zu finden.
Was Du denkst, bist Du.
Was Du bist, strahlst Du aus.
Was Du ausstrahlst, ziehst Du an.
Buddha Zitat
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- positiv auf unser Immunsystem auswirkt
- unseren Stresspegel senkt
- unser Herz zur Ruhe kommen lässt
- Muskelverspannungen löst
- entzündungshemmend wirkt
- und sogar den Blutdruck senkt.
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Durch genaue Anweisungen ist es leichter, innere Zweifel und Unsicherheit bezüglich der Meditationspraxis zu überwinden. Da du dich auf die Stimme des Lehrers konzentrierst, fällt es dir leichter, dich nicht in deinen eigenen Gedanken zu verlieren. Vielen Menschen fällt es deutlich leichter mit einer geführten Meditation länger in der Versenkung nach innen zu bleiben, als sie es durch eigene Kraft schaffen würden.
Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben genau dort zu sein, wo wir sind und genauso zu sein wie wir sind und desgleichen der Welt erlauben genauso zu sein wie sie in diesem Augenblick ist (Jon Kabat-Zinn).
Gerne biete ich geführte Meditationen an.
Ich freue mich auf euch
